Почему спортсмены часто используют штангу весом в 40 килограммов?

Возможно, спортсмены используют штангу весом 40 кг для выполнения определённых упражнений, например подъёмов на бицепс. sport.rambler.ru

Однако важно помнить, что каждый атлет индивидуально подбирает для себя оптимальный вес отягощения. vk.com Чрезмерно большой вес может повысить риск травмы, так как снижается контроль над техникой выполнения упражнения. sport.rambler.ru

При выборе веса штанги нужно учитывать не только вес добавочных блинов, но и собственный вес штанги. sport.rambler.ru Также важно ориентироваться не на пример окружающих в тренажёрном зале, а на рекомендованное в программах тренировок количество повторений упражнения. sport.rambler.ru

Для определения подходящего веса и составления программы тренировок рекомендуется обратиться к опытному наставнику.