Почему спортсмены часто используют штангу весом в 40 килограммов?

Возможно, спортсмены используют штангу весом 40 кг для выполнения определённых упражнений, например подъёмов на бицепс. 1

Однако важно помнить, что каждый атлет индивидуально подбирает для себя оптимальный вес отягощения. 2 Чрезмерно большой вес может повысить риск травмы, так как снижается контроль над техникой выполнения упражнения. 1

При выборе веса штанги нужно учитывать не только вес добавочных блинов, но и собственный вес штанги. 1 Также важно ориентироваться не на пример окружающих в тренажёрном зале, а на рекомендованное в программах тренировок количество повторений упражнения. 1

Для определения подходящего веса и составления программы тренировок рекомендуется обратиться к опытному наставнику.