Почему широким хватом на перекладине легче выполнять упражнения?

При широком хвате на перекладине легче выполнять упражнения, потому что в работу активно включаются крупные мышцы спины: широчайшая и трапециевидная. reminder.media Нагрузка на руки при этом снижается, так как уменьшается амплитуда движения, и мышцы проделывают меньшую работу. reminder.media

Однако подтягивания широким хватом могут быть травмоопасным упражнением. www.sportmaster.ru С точки зрения биомеханики, при таком хвате происходит не совсем корректное воздействие на плечевой сустав: плечевая кость как бы выталкивается вверх и начинает вступать в контакт с акромиальным отростком лопатки. www.sportmaster.ru

Важно учитывать, что хват индивидуален и зависит от анатомического строения тела: пропорций костей, креплений мышц. reminder.media Даже у людей одного роста может быть разная ширина хвата. reminder.media