Разгибания в кроссовере считаются эффективными для трицепса, потому что позволяют прокачать мышцы изолированно, то есть без включения в работу других мышечных групп. 15

Некоторые преимущества упражнения:

• Минимальная нагрузка на локтевые суставы по сравнению с базовыми упражнениями. 1
• Равномерное распределение нагрузки по всей амплитуде движения за счёт принципа работы тренажёра. 2
• Возможность дать нагрузку на целевую мышцу под максимально удобным для неё углом. 2
• Придание мышцам рук правильной формы, что делает их визуально больше. 1
• Возможность добиться пикового сокращения трёхглавой мышцы. 1

Для составления эффективной программы тренировок рекомендуется обратиться к специалисту.