Почему разгибания в кроссовере считаются более эффективными для трицепса?

Разгибания в кроссовере считаются эффективными для трицепса, потому что позволяют прокачать мышцы изолированно, то есть без включения в работу других мышечных групп. vk.com dzen.ru

Некоторые преимущества упражнения:

• Минимальная нагрузка на локтевые суставы по сравнению с базовыми упражнениями. vk.com
• Равномерное распределение нагрузки по всей амплитуде движения за счёт принципа работы тренажёра. style.rbc.ru
• Возможность дать нагрузку на целевую мышцу под максимально удобным для неё углом. style.rbc.ru
• Придание мышцам рук правильной формы, что делает их визуально больше. vk.com
• Возможность добиться пикового сокращения трёхглавой мышцы. vk.com

Для составления эффективной программы тренировок рекомендуется обратиться к специалисту.