Почему разгибание рук на наклонной скамье считается более эффективным упражнением для гипертрофии трицепса?

Разгибание рук на наклонной скамье считается эффективным упражнением для гипертрофии трицепса, потому что позволяет включить в работу глубокие мышечные зоны, которые редко активизируются при выполнении других спортивных элементов. medaboutme.ru

Также при таком выполнении на трицепс оказывается воздействие под нестандартным углом, что положительно сказывается на его развитии и качественной проработке. medaboutme.ru

Кроме того, дополнительная статическая нагрузка в момент пикового сокращения повышает эффективность упражнения. medaboutme.ru

Однако разгибание рук на наклонной скамье не должно быть единственным упражнением для развития трицепса. gymbot.ru Для достижения наилучших результатов его рекомендуется сочетать с другими жимовыми упражнениями для верхней части тела. gymbot.ru

Перед началом тренировок стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать оптимальный план занятий с учётом индивидуальных особенностей, в частности состояния суставов и позвоночника. www.sportmaster.ru