Почему растяжка важна для роста икр?

Растяжка важна для роста икр, потому что она помогает:

• Улучшить гибкость мышечной ткани голени. fisio.ru Растянутая мышца позволяет выполнять базовые силовые упражнения (например, приседания и становую тягу) технически точно. fisio.ru Короткие, не растянутые, твёрдые мышцы не дают выполнять движения в полной амплитуде. fisio.ru
• Предотвратить мышечные спазмы и уменьшить риск травмирования. zebra-altufyevo.ru После тренировки мышцы голени обязательно нужно растянуть, чтобы избежать болей и дискомфорта. www.sport-express.ru fitstars.ru
• Ускорить восстановление мышц после тренировки. fitstars.ru При сокращении мышц кровь выталкивается из неё, а при растяжке наполняется, увеличиваясь в объёмах, но очень медленно и плавно. www.sport-express.ru