Почему пуловер со штангой и гантелью нагружает разные мышечные группы?

Пуловер со штангой и гантелью нагружает разные мышечные группы из-за различий в типе снаряда и амплитуде движения. ferrum-body.ru

Пуловер с гантелью предполагает более широкий диапазон движения, что позволяет максимально растянуть широчайшие мышцы спины. ferrum-body.ru www.sports.ru Гантели обеспечивают большую свободу движений и позволяют лучше контролировать амплитуду. www.sport-express.ru

Пуловер со штангой имеет более ограниченный диапазон движения. ferrum-body.ru Штанга позволяет использовать больший вес и лучше контролировать движение, но амплитуда при этом меньше, чем с гантелью. www.sports.ru В таком варианте исполнения пуловера больше прорабатываются грудные мышцы, хотя широчайшие мышцы спины тоже задействованы, но в меньшей степени. zebra-altufyevo.com

Степень нагрузки зависит также от угла наклона скамьи и выбранной амплитуды движений. susaninfitness.ru Чтобы избежать травм, начинать выполнять пуловер нужно с лёгкими весами, а упражнение стоит делать под руководством опытного тренера. susaninfitness.ru