Почему прыжки с приседом могут стать эффективным инструментом для повышения физической формы?

Прыжки с приседом могут быть эффективным инструментом для повышения физической формы по нескольким причинам:

• Развитие силы и мощности. multiurok.ru Упражнение задействует квадрицепс во взрывной манере, заставляя его работать в полной амплитуде. multiurok.ru
• Увеличение мышечной массы ног. multiurok.ru При выполнении упражнения задействованы практически все мышечные группы ног: квадрицепс, ягодицы, проводящие мышцы бедра. multiurok.ru
• Повышение выносливости. multiurok.ru Прыжки с приседом повышают выносливость, в том числе и силовую. multiurok.ru
• Укрепление сердечно-сосудистой системы. multiurok.ru Упражнение дополнительно тренирует сердце и дыхательную систему, нагружая организм аэробно. multiurok.ru
• Улучшение баланса и координации. multiurok.ru
• Сжигание калорий. fitstars.ru Прыжки с приседом — энергозатратное упражнение, которое подходит для тренировок, направленных на похудение. fitstars.ru

Однако у упражнения есть противопоказания, поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Людям с большим избыточным весом следует подходить к тренингу с осторожностью, учитывая ударную нагрузку на суставы. medaboutme.ru