Правильное положение локтей при жиме узким хватом важно, потому что неправильное положение может привести к травмам плечевого сустава. 5

Во время жима узким хватом локти автоматически располагаются ближе к корпусу, чем при широкой постановке рук. 2 Специально прижимать их к телу не нужно. 12 Зажатое положение помешает как следует нагрузить мышцы и обеспечит ненужный стресс для плечевых суставов. 1 Локти следует держать свободно, на небольшом расстоянии от тела. 1

Отводить локти сильнее также не стоит, чтобы не спровоцировать травму. 2 Если локти развести в стороны, это не только снизит нагрузку на трицепсы, но и чревато потерей контроля над штангой. 4