Удары ногами могут быть сильнее ударов кулаками в боксе по нескольким причинам:

• Задействовано больше мышц. 1 При ударе ногой задействован весь корпус тела, а при ударе кулаком — только верхняя часть мышц. 1
• Масса ноги больше массы руки. 1 Поэтому нога несёт больше кинетической энергии, чем рука. 1
• Ноги не отрываются от пола. 2 Если поднимать ноги во время удара, это выбивает из равновесия и отнимает часть силы. 2
• Вращение бёдер. 35 Бедра — мост, соединяющий верхнюю часть тела с ногами. 3 Вращение бёдер генерирует массу, которую вкладывают в удар. 3

Таким образом, для нанесения сильного удара в боксе важно использовать всё тело, а не только руки. 2