Почему плечи начинают отставать в развитии?

Для точной диагностики и определения причин отставания в развитии плеч рекомендуется обратиться к врачу.

Некоторые причины, по которым плечи могут отставать в развитии:

• Несбалансированная программа тренировок. dzen.ru Например, если при тренировках плеч отдавать приоритет только переднему пучку, средний и особенно задний будут отставать. dzen.ru www.mentoday.ru
• Ошибки в технике упражнений. dzen.ru www.mentoday.ru Например, если при подъёме рук помогать себе раскачкой корпуса, нагрузка смещается на другие мышцы, а целевые не получают достаточно стимула для роста. dzen.ru
• Малое количество повторений. dzen.ru Для эффективной проработки плеч рекомендуется выполнять упражнения в медленном темпе и большом количестве повторений (в среднем 12–15, можно и до 20). dzen.ru
• Неправильное дыхание. dzen.ru Выдох нужно делать на усилии, а вдох — в противоположных направлениях. dzen.ru Это поможет максимально насыщать мышцы кислородом и эффективно выполнять упражнение. dzen.ru

Также асимметрия плеч и лопаток может быть связана с сколиозом, травмами опорно-двигательного аппарата, врождёнными повреждениями позвоночника и другими причинами. cmrt.ru