Почему мышцы теряют вес во время интенсивных тренировок?

Некоторые причины, по которым мышцы могут терять вес во время интенсивных тренировок:

• Углеводный метаболизм. medaboutme.ru Запасы энергии в мускулах расходуются примерно за 30–40 минут активной тренировки. medaboutme.ru Если этот запас иссякает, организм перерабатывает в энергию жировые отложения или саму мышечную ткань. medaboutme.ru
• Недостаток калорий. medaboutme.ru Суточный калораж для каждого человека строго индивидуален. medaboutme.ru Если потреблять меньше калорий, чем требуется, организм будет забирать не только резервную энергию, но и мышечную. medaboutme.ru
• Недостаточное количество белка и углеводов в рационе. worldclassmag.com Если человек пытается быстро сбросить вес и резко ограничивает свой калораж, организм находится в состоянии стресса и, как следствие, запасается жиром и разрушает мышцы. worldclassmag.com
• Стресс. worldclassmag.com Когда организм находится в состоянии стресса, выделяется гормон кортизол. worldclassmag.com В этом случае происходит разрушение мышечной массы, а жир организм запасает. worldclassmag.com
• Перетренированность. www.flex-sport.ru ac-t.ru Телу нужно время, чтобы восстановиться после интенсивных тренировок, так как рост и развитие мышц происходят во время отдыха. www.flex-sport.ru
• Переизбыток кардиотренировок. www.flex-sport.ru Кардиотренировки могут помешать росту мышц, путём сжигания калорий, необходимых для этого роста. www.flex-sport.ru

Каждый организм уникален, и индивидуальные физиологические особенности могут потребовать индивидуального подхода к тренировкам и питанию. www.flex-sport.ru Рекомендуется обратиться к опытным тренерам и специалистам в области физической активности и питания. www.flex-sport.ru