Минимизация подъёма ОЦМ (центра массы) считается важным аспектом техники бега, потому что это способствует эффективности и экономичности движения. 2

Некоторые причины:

• Снижение энергозатрат. 1 Чем меньше потери скорости ОЦМ в фазе амортизации, тем меньше энергозатрат на их компенсацию в фазе отталкивания. 1 В результате бег становится более экономичным, а утомление наступает позже. 1
• Увеличение горизонтальной составляющей начальной скорости. 2 При прочих равных условиях выдвижение ОЦМ вперёд и более низкое его положение увеличивают горизонтальную составляющую начальной скорости. 2
• Уменьшение работы против сил гравитации. 2 Бегуны с большим подъёмом ОЦМ в каждом шаге выполняют приблизительно в два раза большую работу против сил гравитации. 2

Таким образом, минимизация подъёма ОЦМ помогает улучшить технику бега, особенно при движении на длинные и сверхдлинные дистанции. 2