Почему минимизация подъема ОЦМ считается важным аспектом техники бега?

Минимизация подъёма ОЦМ (центра массы) считается важным аспектом техники бега, потому что это способствует эффективности и экономичности движения. www.livelib.ru

Некоторые причины:

• Снижение энергозатрат. uzathletics.uz Чем меньше потери скорости ОЦМ в фазе амортизации, тем меньше энергозатрат на их компенсацию в фазе отталкивания. uzathletics.uz В результате бег становится более экономичным, а утомление наступает позже. uzathletics.uz
• Увеличение горизонтальной составляющей начальной скорости. www.livelib.ru При прочих равных условиях выдвижение ОЦМ вперёд и более низкое его положение увеличивают горизонтальную составляющую начальной скорости. www.livelib.ru
• Уменьшение работы против сил гравитации. www.livelib.ru Бегуны с большим подъёмом ОЦМ в каждом шаге выполняют приблизительно в два раза большую работу против сил гравитации. www.livelib.ru

Таким образом, минимизация подъёма ОЦМ помогает улучшить технику бега, особенно при движении на длинные и сверхдлинные дистанции. www.livelib.ru