Марафонцы чаще всего имеют худощавое телосложение из-за особенностей тренировок и строения мышц. 14

Особенности тренировок: марафонцы работают на общую выносливость и не используют тренировки с отягощениями. 15 В их мышцах преобладают красные волокна, которые имеют свойство медленно сокращаться. 4

Важность небольшого веса: чем меньше вес бегуна, тем легче ему бежать и тем меньше будет ударная нагрузка на суставы и костную ткань. 34

Особенности питания: чтобы иметь меньшую массу тела, марафонцы стараются меньше есть. 1 При этом часто их питание больше по калориям и включает больше углеводной пищи, так как расходы энергии у них больше во время старта или тренировки. 4