Почему марафонцы чаще всего имеют худощавое телосложение?

Марафонцы чаще всего имеют худощавое телосложение из-за особенностей тренировок и строения мышц. yandex.ru marathonec.ru

Особенности тренировок: марафонцы работают на общую выносливость и не используют тренировки с отягощениями. yandex.ru m.ok.ru В их мышцах преобладают красные волокна, которые имеют свойство медленно сокращаться. marathonec.ru

Важность небольшого веса: чем меньше вес бегуна, тем легче ему бежать и тем меньше будет ударная нагрузка на суставы и костную ткань. nordski.ru marathonec.ru

Особенности питания: чтобы иметь меньшую массу тела, марафонцы стараются меньше есть. yandex.ru При этом часто их питание больше по калориям и включает больше углеводной пищи, так как расходы энергии у них больше во время старта или тренировки. marathonec.ru