Интервальные тренировки на велотренажёре эффективны для сжигания жира, потому что помогают ускорить метаболизм и продолжают сжигать калории даже после окончания тренировки. 1

Суть таких тренировок заключается в чередовании периодов высокой и низкой интенсивности. 15 Это позволяет организму работать на пределе своих возможностей, что приводит к значительному увеличению расхода энергии. 1

Однако интервальные тренировки подходят не всем, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. 5