Почему гоблет-приседания можно считать безопасным упражнением для новичков?

Гоблет-приседания можно считать безопасным упражнением для новичков по нескольким причинам:

• Минимальный дополнительный вес. 12 Риск получить травму из-за неправильной техники или высокого уровня утомления ниже. 1
• Возможность использовать любой инвентарь. 1 Подойдёт гиря, гантели, мячи с песком, бутылки с водой. 1
• Универсальность. 2 Упражнение можно выполнять в домашних условиях, так как для него не требуется специального оборудования. 2
• Помощь в обучении правильной технике. 2 Удержание веса перед собой учит правильно располагать грудную клетку и корпус. 2

Однако важно правильно выполнять технику упражнения, чтобы избежать травм. 2 Первое время выполнять такие упражнения лучше под присмотром специалиста. 1

Также у гоблет-приседаний есть противопоказания, например, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, проблемы с суставами, спиной. 1