Почему челночный бег считается одним из самых эффективных упражнений для развития скорости?

Челночный бег считается одним из самых эффективных упражнений для развития скорости, потому что он требует частой смены направления и интенсивных ускорений. style.rbc.ru

После того, как спортсмен развивает высокую скорость, наступает время совершать разворот. dzen.ru При этом на максимуме работает равновесие и взрывная сила ног — чтобы быстро, чётко и правильно развернуться, потеряв минимум скорости. dzen.ru

Ещё одно преимущество челночного бега — он развивает устойчивость к смене темпа и скорости движений. dzen.ru Общая координация и моторика тела спортсмена становятся лучше. dzen.ru Все группы мышц ног становятся сильнее, они более подготовлены к дальнейшим нагрузкам. dzen.ru

Кроме того, такой вид бега интенсивно развивает моторику и механику движения, улучшает координационные возможности, задействует множество мышц-стабилизаторов. style.rbc.ru