Челночный бег считается эффективным тестом для оценки ловкости, потому что при его выполнении нужно стремительно разгоняться и мгновенно переключать направление движения на коротких дистанциях. 24 Это требует высокой ловкости и координации. 24

Кроме того, челночный бег положительно влияет на мозговую деятельность, поскольку при его выполнении необходимо просчитывать действия на несколько шагов вперёд. 2