Почему брахиалис часто остается недоразвитым при тренировках рук?

Брахиалис часто остаётся недоразвитым при тренировках рук по нескольким причинам:

• Недостаточное внимание к развитию этой мышцы. vc.ru www.sports.ru Многие атлеты сосредотачиваются в основном на бицепсах и трицепсах, не уделяя должного внимания брахиалису. vc.ru
• Различия в уровнях иннервации у разных людей. vc.ru Увеличение брахиалиса может быть трудной задачей для натуральных атлетов. vc.ru
• Разная реакция на нагрузку левого и правого брахиалисов. vc.ru Например, правый брахиалис хорошо откликается на определённые упражнения, а левому для лучшего сокращения необходимо быть ближе к голове. vc.ru

Чтобы избежать недоразвития брахиалиса, рекомендуется включать в тренировочную программу специализированные упражнения на эту мышцу. www.sports.ru Например, сгибания рук со штангой обратным хватом, «молотки» с гантелями, сгибания на нижнем блоке с канатом или прямой рукоятью. www.sports.ru

Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовки. www.sports.ru Новичкам следует проявлять осторожность и не использовать чрезмерные веса, так как брахиалис, в силу своего глубокого расположения, может быть склонен к травмам. www.sports.ru