Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой
Главная / Спорт / На чём легче выполнять поднятие туловища из положения лёжа (пресс) : на твёрдой поверхности (пол…
Вопрос из Яндекс Кью
22 ноября

На чём легче выполнять поднятие туловища из положения лёжа (пресс) : на твёрдой поверхности (пол, доска) или на мягкой (мат)?

Алиса
На основе источников, возможны неточности

Поднятие туловища из положения лёжа (пресс) легче выполнять на мягкой поверхности (мат). yandex.ru При спуске можно спружинить спиной о мат и таким образом немного помочь себе сделать следующий подъём. yandex.ru На твёрдом полу так не спружинишь, да и позвонки низа спины могут больно упираться. yandex.ru

Однако твёрдая поверхность создаёт большую нагрузку на нижнюю часть спины, что может вызвать боль. www.mentoday.ru

Таким образом, выбор между твёрдой и мягкой поверхностями зависит от индивидуальных предпочтений и целей тренировки.

Также стоит учитывать, что на мягкой и неустойчивой поверхности риск травм слегка повышается, но при правильной технике можно разгрузить поясницу и снизить боли. www.mentoday.ru

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.
Задать новый вопрос
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Алисой
Войдите, чтобы поставить лайк
С Яндекс ID это займёт пару секунд
Войти
Tue Aug 26 2025 09:00:20 GMT+0300 (Moscow Standard Time)