Кератин, протеин или bcaa?

Выбор между кератином, протеином и BCAA зависит от индивидуальных целей и потребностей организма.

Кератин важен для здоровья волос. aravia-prof.ru Это строительный белок, из которого на 95% состоят волосы. aravia-prof.ru Кератин обеспечивает их рост, устраняет повреждения, повышает плотность, силу и блеск. aravia-prof.ru

Протеин необходим для роста и восстановления мышц. zebra-altufyevo.ru {10-host} Это белок, который уменьшает деградацию мышечной ткани, улучшает реакцию организма на тренировку и помогает быстрее восстановиться. 12.rospotrebnadzor.ru

BCAA представляют собой комплекс из трёх незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин и валин). sportrbc.ru {8-host} Они нужны мышцам для получения энергии во время тренировки и помогают увеличить размер мышц и их активность во время силовых тренировок. {7-host}

Перед началом приёма любых добавок рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по спортивному питанию.