Каковы требования к бегу на 3 км для мужчин 30-39 лет?

Возможно, имелись в виду нормативы комплекса ГТО для мужчин 30–39 лет, в том числе для бега на 3 км. tramplinsport.ru swsu.ru

Согласно таблице нормативов, для возрастной группы 30–34 лет (бронзовый знак — Б, серебряный — С, золотой — З) время бега на 3 км составляет: tramplinsport.ru

• Б — 15 минут 10 секунд; tramplinsport.ru
• С — 14 минут 50 секунд; tramplinsport.ru
• З — 13 минут 20 секунд. tramplinsport.ru

Для возрастной группы 35–39 лет (Б — бронзовый знак, С — серебряный, З — золотой) время бега на 3 км следующее: tramplinsport.ru

• Б — 15 минут 45 секунд; tramplinsport.ru
• С — 15 минут; tramplinsport.ru
• З — 13 минут 50 секунд. tramplinsport.ru

Для подготовки к бегу на 3 км рекомендуется составить грамотный тренировочный план, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы избежать травм и перенапряжения. zebra-altufyevo.com