Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой
Что это такое?

Главная / #3 км

# 3 км

Задать свой вопрос
Вопрос для Поиска с Алисой
22 июля
#Бег#Тренировка#Подготовка#Тест#3км
Какой режим бега наиболее эффективен для подготовки к тесту на 3 километра?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Для подготовки к тесту на 3 километра эффективны, например, такие режимы бега: интервальный, «лестница к пределам», бег по трассе с перепадами высот. Один из вариантов программы подготовки: Пятница — темповой бег 5–6 км в темпе около 4:20–4:30…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
22 июля
#Бег#3км#Мужчины#3039лет#Требования
Каковы требования к бегу на 3 км для мужчин 30-39 лет?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Возможно, имелись в виду нормативы комплекса ГТО для мужчин 30–39 лет, в том числе для бега на 3 км. Согласно таблице нормативов, для возрастной группы 30–34 лет (бронзовый знак — Б, серебряный — С, золотой — З) время бега на 3 км составляет…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
4 мая
#Бег#Нормативы#Дистанция#3км#Мужчины
Какие существуют нормативы по бегу на дистанцию 3 километра для мужчин?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
По версии Всероссийской федерации лёгкой атлетики, нормативы для получения спортивных званий в беге на 3000 метров для мужчин: МСМК — 7,52 минуты; МС — 8,05 минуты; КМС — 8,30 минуты; I разряд — 9,00 минуты; II разряд — 9,40 минуты; III…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
24 сентября
#Бег#Забег#Тренировка#Подготовка#Дистанция#3км
Каковы основные этапы подготовки к забегу на дистанцию 3 км?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Некоторые этапы подготовки к забегу на дистанцию 3 км: 1. Создание прочной базы. Начинать нужно с чередования ходьбы и бега, постепенно увеличивая время беговых отрезков. Например, первая неделя может выглядеть так: 1 минута бега + 2 минуты…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
2 мая
#Бег#3км#Времягода#Результаты
Как влияет время года на результаты в беге на 3 километра?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Время года может влиять на результаты в беге на 3 километра через температуру воздуха. Некоторые исследования показывают, что при пониженной температуре бегуны начинают бег с более высокой скоростью, чем в условиях тёплой погоды. Эта тенденция в…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
22 ноября
#Бег#Тренировка#УлучшениеРезультата#3км#Спорт#ФизическаяФорма#ТренировочныйПлан
Как тренировать бег на 3 км, чтобы улучшить результат с 11.30 до 10.30?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Для улучшения результата в беге на 3 км с 11:30 до 10:30 можно следовать таким рекомендациям: Выстроить индивидуальную программу тренировок с учётом текущей беговой формы. Регулярно тренироваться по крайней мере 3–4 раза в неделю, чтобы…
Читать далее
© 2025 ООО «Яндекс»
Пользовательское соглашение
Связаться с нами
Как это работает?
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Алисой
Войдите, чтобы поставить лайк
С Яндекс ID это займёт пару секунд
Войти
Tue Aug 26 2025 09:07:23 GMT+0300 (Moscow Standard Time)