Каковы основные правила для установления рекордов по отжиманиям с хлопками?

Некоторые основные правила для установления рекордов по отжиманиям с хлопками:

• Соблюдать технику выполнения. www.sports.ru Тело от макушки до пяток должно быть прямым с первого по последнее отжимание: не допускается сгибание коленей и провис в пояснице. www.sports.ru При выполнении отжимания тело опускается до тех пор, пока в локтях не образуется угол в 90°. www.sports.ru Затем корпус поднимается, пока руки полностью не выпрямятся. www.sports.ru
• Высоко подпрыгивать вверх. tagilcity.ru Важно, чтобы каждый хлопок был хорошо слышен. tagilcity.ru
• Выполнять отжимания на твёрдой поверхности. www.sports.ru Для занесения результата в табель необходимо предоставить два видеоролика полного хронометража: вид спереди и вид сбоку. www.sports.ru

Также для установления рекорда рекомендуется систематически тренироваться, с каждым разом понемногу повышая нагрузку. www.belpressa.ru