Некоторые основные правила для установления рекордов по отжиманиям с хлопками:

• Соблюдать технику выполнения. 1 Тело от макушки до пяток должно быть прямым с первого по последнее отжимание: не допускается сгибание коленей и провис в пояснице. 1 При выполнении отжимания тело опускается до тех пор, пока в локтях не образуется угол в 90°. 1 Затем корпус поднимается, пока руки полностью не выпрямятся. 1
• Высоко подпрыгивать вверх. 3 Важно, чтобы каждый хлопок был хорошо слышен. 3
• Выполнять отжимания на твёрдой поверхности. 1 Для занесения результата в табель необходимо предоставить два видеоролика полного хронометража: вид спереди и вид сбоку. 1

Также для установления рекорда рекомендуется систематически тренироваться, с каждым разом понемногу повышая нагрузку. 2