Основные цели сушки у спортсменов:

• Потеря 1–3% от начального веса. 1 Это позволяет попасть в весовую категорию и иметь преимущество за счёт меньшего веса. 1
• Уменьшение содержания воды в организме. 1 При меньшем количестве воды спортсмен выглядит «суше» и весит меньше. 1
• Улучшение показателей крови (гематокрит, гемоглобин). 1 При обезвоживании эти показатели повышаются, что помогает лучше переносить кислород. 1
• Психологическая подготовка. 1 Спортсмен учится преодолевать голод и дискомфорт, что полезно для соревнований. 1

Также основная цель сушки — уменьшение процента жира в организме с сохранением или даже увеличением мышечной массы. 34