Основная цель тренировочного занятия — достижение максимально возможного уровня подготовленности, который обусловлен спецификой соревновательной деятельности и гарантирует демонстрацию запланированных спортивных результатов. 14

Некоторые задачи, которые решаются в процессе тренировки:

• Освоение техники и тактики избранной спортивной дисциплины. 14
• Развитие физических способностей и повышение возможностей функциональных систем организма, которые обеспечивают успешное выполнение соревновательного упражнения и достижение планируемых результатов. 12
• Совершенствование психических процессов, функций, морально-этических, эмоционально-волевых, эстетических, интеллектуальных и других психических качеств личности спортсмена. 12
• Приобретение теоретических и практических знаний, которые позволяют наиболее рационально строить тренировку, управлять ею, обеспечивать тесное содружество спортсмена, тренера, научного работника и врача. 12
• Комплексное совершенствование способности к реализации достигнутого уровня подготовленности в ответственных стартах и соревнованиях. 12

Цели и задачи тренировочного занятия могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, специфики вида спорта и других факторов. 12