Какое количество углеводов необходимо употреблять во время сушки для сохранения мышечной массы?

2–4 грамма углеводов на килограмм веса в день — рекомендуемое количество углеводов во время сушки для сохранения мышечной массы. 2

Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и подход к углеводам на сушке должен быть адаптирован под конкретные потребности и реакции организма. 1 План питания и его содержание можно подобрать с помощью грамотного диетолога. 3