Для детей начальной школы можно рекомендовать следующие виды приседаний:

• Классические приседания. 13 Исходное положение: стоя, стопы на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 На вдохе нужно плавно согнуть ноги в коленях и присесть до прямого угла в коленных суставах, на выдохе вернуться в исходную позицию. 1
• Приседания плие. 13 Исходное положение: стоя, стопы шире плеч, носки развёрнуты наружу под углом 45 градусов, руки вдоль туловища. 1 На вдохе нужно плавно согнуть ноги в коленях и присесть до прямого угла в коленных суставах, на выдохе вернуться в исходную позицию. 1
• Боковой выпад. 1 Исходное положение: стоя, стопы шире плеч, носки развёрнуты наружу под углом 45 градусов, руки вдоль туловища. 1 На вдохе нужно согнуть правую ногу в колене, оставляя левую прямой. 1 Приседать до прямого угла в коленном суставе, сохраняя вес тела на правой ноге. 1 На выдохе вернуться в исходную позицию. 1

При выполнении приседаний важно соблюдать технику безопасности, чтобы избежать травм спины и коленей. 3 Перед занятием необходимо провести разминку, чтобы разогреть мышцы. 3