Какие виды челночного бега существуют и в чём их особенности?

Некоторые виды челночного бега и их особенности:

• 3х10. marathonec.ru style.rbc.ru Дистанция для учеников начальной школы, включена в комплекс ГТО. marathonec.ru Бегун трижды преодолевает расстояние в 10 метров. marathonec.ru nordski.ru
• 4х9. marathonec.ru nordski.ru Такой вид челночного бега используют на уроках физкультуры в средней школе. marathonec.ru Спортсмен четыре раза пробегает по 9 метров и возвращается в исходную точку. nordski.ru
• 10х10. marathonec.ru style.rbc.ru Расстояние и количество повторов используют для проверки физической подготовки в силовых структурах. marathonec.ru Дистанцию 10 метров нужно пробежать туда и обратно десять раз. style.rbc.ru

Кроме того, есть виды челночного бега, в которых в одну сторону человек бежит лицом вперёд, а возвращается спиной. marathonec.ru Также существуют разновидности, где требуется оббегать конечную точку или разворачиваться, касаясь её рукой. marathonec.ru rsport.ria.ru

Челночный бег — травмоопасное упражнение, перед началом занятий стоит посоветоваться со спортивным врачом и опытным тренером по лёгкой атлетике. nordski.ru