Какие упражнения выполняются в батутном фристайле?

Некоторые упражнения, которые выполняются в батутном фристайле:

• Прямой прыжок вверх. vk.com Нужно прыгать строго вверх, стараясь оставаться на одной точке. vk.com В воздухе поднимать руки вверх, полностью выпрямляться, при приземлении опускать руки вниз. vk.com
• Прыжок с группировкой. vk.com В высшей точке полёта нужно согнуть колени к груди, а руками обхватить ноги. vk.com Важно, чтобы группировка не сбивала равновесие в воздухе. vk.com
• Приземление на живот. vk.com Нужно стать на сетку на четвереньки, немного распрыгаться, вытянуть руки перед лицом и приземлиться на живот, вернуться в исходное положение. vk.com
• Приземление на спину. vk.com Нужно прыгнуть ровно вверх и постараться приземлиться в ту же точку, откуда выпрыгнули. vk.com При приземлении на спину больший вес тела отдавать в лопатки. vk.com
• Сед. vk.com Нужно подпрыгнуть ровно, вынести ноги вперёд и постараться приземлиться на попу в ту же точку, откуда оторвались ногами. vk.com Руки держать сзади, пальцы повёрнуты вперёд, толкаться руками вперёд, чтобы встать обратно на ноги. vk.com

Чтобы избежать травм, лучше заниматься батутным фристайлом под руководством профессионального тренера. orexis.ru