Какие упражнения способствуют развитию выносливости у детей?

Некоторые упражнения, которые способствуют развитию выносливости у детей:

• «Весёлые зверята» (бег с имитацией животных). nsportal.ru Дети бегут змейкой, изображая зайчиков (прыжки на двух ногах), медведей (ходьба вперевалочку), лису (лёгкий бег на носочках). nsportal.ru Длительность: 2–3 минуты. nsportal.ru
• «Паровозик» (ходьба и бег с изменением темпа). nsportal.ru Дети становятся «вагончиками», двигаются друг за другом: медленный ход («паровоз едет в гору»), быстрый бег («спускается с горы»), остановка («станция» — глубокий вдох-выдох). nsportal.ru Длительность: 3–4 минуты. nsportal.ru
• «Тропа приключений» (полоса препятствий). nsportal.ru Нужно проползти через тоннель (или под дугой), пройти по скамейке (равновесие), перепрыгнуть через «ручей» (2 линии), обобежать конусы змейкой. nsportal.ru Повторить 2–3 круга. nsportal.ru
• «Собери урожай» (эстафета с мячами). nsportal.ru Дети по очереди бегут до корзины, кладут туда мяч и возвращаются. nsportal.ru Усложнение: переносить по 2–3 мяча. nsportal.ru
• «Танцуем без остановки». nsportal.ru Под ритмичную музыку дети выполняют прыжки («как мячики»), хлопки с поворотами, «винтики» (кружение на месте). nsportal.ru Длительность: 2–3 минуты. nsportal.ru
• «Замри-отомри». nsportal.ru Под музыку дети активно двигаются, при остановке — замирают. nsportal.ru Повторять 4–5 раз. nsportal.ru

Важно наблюдать за состоянием ребёнка и не допускать утомления. primdou74.ru Оптимально организовывать занятия на развитие выносливости у детей в игровой соревновательной форме. primdou74.ru