Какие техники используются при подъеме в гору в классическом лыжном ходе?

В классическом стиле основным способом преодоления подъёмов является попеременный двухшажный ход. nsportal.ru

Некоторые другие техники подъёма в гору:

• Скользящий шаг. infourok.ru Похож на попеременный двухшажный ход, но длина шага короче, движения чаще, опора на палки дольше и сильнее. infourok.ru Применяется на склонах средней крутизны (4–12°) при хорошем сцеплении со снегом. infourok.ru
• Ступающий шаг. infourok.ru Полностью отсутствует скольжение, отталкивание одной лыжной палкой заканчивается позднее, чем постановка другой, что ведёт к двойной опоре на палки. infourok.ru Применяется на крутых склонах (13–16°), когда скольжение невозможно из-за плохого сцепления лыж со снегом. infourok.ru
• Подъём «полуелочкой». infourok.ru Верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком в сторону и ставится на внутреннее ребро. infourok.ru Применяется при преодолении склонов средней крутизны наискось. infourok.ru
• Подъём «елочкой». infourok.ru Лыжник передвигается ступающим шагом, обе лыжи ставятся на внутреннее ребро под углом к направлению движения с разведёнными в сторону носками. infourok.ru Применяется на довольно крутых склонах (до 35°) и при плохом сцеплении лыж со снегом. infourok.ru
• Подъём «лесенкой». infourok.ru Осуществляется боковыми приставными шагами. infourok.ru Лыжи ставятся поперёк склона горизонтально на ребро. infourok.ru Шаг начинается с ноги, расположенной выше по склону. infourok.ru Когда верхняя лыжа встанет на снег, приставляется нижняя лыжа. infourok.ru

Выбор той или иной техники зависит от крутизны подъёма, условий скольжения, качества смазки лыж, физической и технической подготовленности лыжника. infourok.ru