Какие техники и стратегии применяются в эстафетном беге на короткие дистанции?

В эстафетном беге на короткие дистанции применяются следующие техники и стратегии:

Техника бега включает четыре части: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. infourok.ru

Для старта используют низкий старт, который позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции (20–25 м) достигнуть максимальной скорости. infourok.ru Для лучшего упора ногами применяют стартовый станок или колодки. infourok.ru

Стартовый разбег выполняют на первых 10–14 беговых шагах. infourok.ru На этом отрезке дистанции бегун должен набрать наибольшую скорость. infourok.ru На первых двух-трёх шагах он стремится наиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не поднимались над дорожкой высоко. infourok.ru

В эстафетном беге важно умение передавать палочку между участниками одной команды. vk.com www.art-talant.org Существует правило, согласно которому передача осуществляется из правой руки в левую, а из левой в правую. vk.com www.art-talant.org Передача производится в 20-метровой зоне. vk.com www.art-talant.org

Финиширование в эстафете производят тремя способами: пробеганием, рывок грудью вперёд и финиш боком. vk.com www.art-talant.org После финиша легкоатлет постепенно снижает скорость, после чего переходит на ходьбу. vk.com

Стратегия выбора участников для разных этапов заключается в том, что на первый этап ставят бегуна, хорошо владеющего техникой низкого старта и умеющего быстро бежать по повороту. nsportal.ru На второй этап ставят спортсмена с высоким уровнем специальной выносливости и хорошей техникой приёма и передачи эстафетной палочки. nsportal.ru На третий этап выбирают бегуна, который хорошо бежит по повороту. nsportal.ru На четвёртый этап ставят быстрого, эмоционального спортсмена, имеющего лучший результат в беге на 100 м с ходу. nsportal.ru