В эстафетном беге на короткие дистанции применяются следующие техники и стратегии:

Техника бега включает четыре части: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. 4

Для старта используют низкий старт, который позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции (20–25 м) достигнуть максимальной скорости. 4 Для лучшего упора ногами применяют стартовый станок или колодки. 4

Стартовый разбег выполняют на первых 10–14 беговых шагах. 4 На этом отрезке дистанции бегун должен набрать наибольшую скорость. 4 На первых двух-трёх шагах он стремится наиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не поднимались над дорожкой высоко. 4

В эстафетном беге важно умение передавать палочку между участниками одной команды. 12 Существует правило, согласно которому передача осуществляется из правой руки в левую, а из левой в правую. 12 Передача производится в 20-метровой зоне. 12

Финиширование в эстафете производят тремя способами: пробеганием, рывок грудью вперёд и финиш боком. 12 После финиша легкоатлет постепенно снижает скорость, после чего переходит на ходьбу. 1

Стратегия выбора участников для разных этапов заключается в том, что на первый этап ставят бегуна, хорошо владеющего техникой низкого старта и умеющего быстро бежать по повороту. 5 На второй этап ставят спортсмена с высоким уровнем специальной выносливости и хорошей техникой приёма и передачи эстафетной палочки. 5 На третий этап выбирают бегуна, который хорошо бежит по повороту. 5 На четвёртый этап ставят быстрого, эмоционального спортсмена, имеющего лучший результат в беге на 100 м с ходу. 5