Некоторые технические элементы в женском одиночном фигурном катании, требующие наибольшей физической подготовки:

• Двойной аксель и тройной тулуп. 2 На первый взгляд эти прыжки кажутся лёгкими, но на самом деле требуют огромной физической подготовки. 2
• Аксель. 5 Это самый сложный прыжок в фигурном катании, исполняющийся с движения вперёд. 5
• Спирали. 35 Длительное скольжение на ребре одного конька в статической позе с поднятой ногой. 5

Каждый элемент фигурного катания требует тщательной отработки и постоянного совершенствования навыков, что возможно только при условии регулярных тренировок под руководством опытного тренера. 4