Некоторые виды подъёмов в горах:

• «Ёлочка». 24 Спортсмен разводит носки лыж в стороны, ставит палки на опору сзади (ниже) ботинка. 2 При каждом шаге лыжник совершает толчки разноименной ногой и рукой, как при обычной ходьбе. 2
• «Лесенка». 24 Технически наиболее простой вариант. 2 Перед подъёмом спортсмен поворачивается боком к склону и поднимается переступающим боковым шагом, ставя лыжи на рёбра и опираясь на палки. 2
• «Полуёлочка». 24 Этот способ подъёма на склон предполагает совершение движения одной лыжей как в случае «ёлочки», а вторая лыжа (верхняя) просто совершает скольжение по направлению движения. 2 Вариант подходит для применения на пологих склонах. 2
• «Зигзаг». 4 Способ подняться на протяжные, значительные по крутизне склоны, если восхождение напрямую по какой-то причине затруднено или невозможно. 4 Движение вверх происходит попеременно: то наискосок, то классическим шагом, с использованием принципов «полуёлочки». 4

Виды спусков с горы:

• Спуск в средней (основной) стойке. 3 Выполняется со склонов различной крутизны для выполнения поворотов и других приёмов горнолыжной техники. 3
• Спуск в высокой стойке. 3 Применяется на крутых и неровных склонах, по глубокому снегу и для замедления скорости при спусках. 3
• Спуск в низкой стойке. 3 Применяется на длинных и ровных склонах для увеличения скорости движения. 3