Какие существуют виды подъемов и спусков в горах?

Некоторые виды подъёмов в горах:

• «Ёлочка». nordski.ru vk.com Спортсмен разводит носки лыж в стороны, ставит палки на опору сзади (ниже) ботинка. nordski.ru При каждом шаге лыжник совершает толчки разноименной ногой и рукой, как при обычной ходьбе. nordski.ru
• «Лесенка». nordski.ru vk.com Технически наиболее простой вариант. nordski.ru Перед подъёмом спортсмен поворачивается боком к склону и поднимается переступающим боковым шагом, ставя лыжи на рёбра и опираясь на палки. nordski.ru
• «Полуёлочка». nordski.ru vk.com Этот способ подъёма на склон предполагает совершение движения одной лыжей как в случае «ёлочки», а вторая лыжа (верхняя) просто совершает скольжение по направлению движения. nordski.ru Вариант подходит для применения на пологих склонах. nordski.ru
• «Зигзаг». vk.com Способ подняться на протяжные, значительные по крутизне склоны, если восхождение напрямую по какой-то причине затруднено или невозможно. vk.com Движение вверх происходит попеременно: то наискосок, то классическим шагом, с использованием принципов «полуёлочки». vk.com

Виды спусков с горы:

• Спуск в средней (основной) стойке. otvet.mail.ru Выполняется со склонов различной крутизны для выполнения поворотов и других приёмов горнолыжной техники. otvet.mail.ru
• Спуск в высокой стойке. otvet.mail.ru Применяется на крутых и неровных склонах, по глубокому снегу и для замедления скорости при спусках. otvet.mail.ru
• Спуск в низкой стойке. otvet.mail.ru Применяется на длинных и ровных склонах для увеличения скорости движения. otvet.mail.ru