Какие существуют способы защиты при жиме лежа без экипировки?

Несколько способов защиты при жиме лёжа без экипировки:

• Страховка партнёром. vk.com www.mentoday.ru Страховщик должен держать руки под грифом и помогать атлету, когда тот не в состоянии выжать штангу. vk.com
• Использование ограничителей в силовой раме. vk.com Они помогут предотвратить придавливание в момент отказа. vk.com
• Слингшот. russianturbine.ru Этот аксессуар защищает от надрывов грудной мышцы и облегчает отдельные фазы подъёма. russianturbine.ru
• Сбрасывание штанги вбок. otvet.mail.ru В зависимости от того, на какую сторону она больше наклонилась, нужно сбросить её вбок и, перехватив освободившейся рукой один из краёв, помочь себе. otvet.mail.ru

Перед выполнением любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.