Какие существуют способы прогнозирования времени финиша в беге на 10 км?

Несколько способов прогнозирования времени финиша в беге на 10 км:

• Использование калькулятора темпа. www.verywellfit.com Чтобы оценить время, необходимое для завершения забега, нужно знать свой типичный темп бега. www.verywellfit.com
• Оценка прошлых результатов. www.verywellfit.com Можно попытаться предсказать время финиша, проанализировав результаты в предыдущей гонке или тренировке. www.verywellfit.com К таким оценкам стоит отнестись с долей скептицизма, если только соревнования не проводились на одной трассе в одинаковых условиях. www.verywellfit.com
• Использование графика темпа. www.verywellfit.com Можно построить график темпа на милю, чтобы оценить, сколько времени потребуется для завершения забега на 10 км. www.verywellfit.com
• Применение формулы Ригеля. newrunners.ru Согласно ей, время второй половины забега обычно хуже первой примерно на 6%. newrunners.ru Формула вычисляет результат при условии, что трасса будет ровной, а температура воздуха не поднимется выше 20 градусов. newrunners.ru

Важно помнить, что прогноз времени — это лишь оценка того, что можно достичь при соблюдении плана тренировок. www.verywellfit.com На время финиша влияют и другие факторы, например высота трассы, погодные условия, предыдущий гоночный опыт и самочувствие в день забега. www.verywellfit.com