Какие существуют способы броска набивного мяча весом 1 кг?

Некоторые способы броска набивного мяча весом 1 кг:

• Бросок из-за головы двумя руками. kopilkaurokov.ru fsc47.ru Исходное положение: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу. fsc47.ru Нужно встать у линии разметки и бросить мяч из-за головы двумя руками вперёд. fsc47.ru При броске ступни должны сохранять контакт с площадкой. fsc47.ru
• Бросок от груди. kopilkaurokov.ru dzen.ru Бросок выполняют из стойки «ноги врозь». dzen.ru Желательно, чтобы ноги стояли немного шире, чем на уровне плеч. dzen.ru Мяч держат двумя руками у груди. dzen.ru Нужно слегка отклониться назад, одновременно сгибая колени. dzen.ru Затем сделать резкое «распрямление пружины», а руки вытолкнуть мяч вперёд-вверх. dzen.ru
• Метание набивного мяча лицом вперёд. kopilkaurokov.ru Выполняют из положения полуприседа с последующим продвижением вперёд. kopilkaurokov.ru Во время выполнения броска спина и руки должны быть ровными. kopilkaurokov.ru
• Метание набивного мяча двумя руками от груди. kopilkaurokov.ru Выполняют из полуприседа с постановкой ноги вперёд (ноги можно чередовать) с последующим продвижением вперёд. kopilkaurokov.ru Локти должны быть высоко подняты и разведены в стороны, спина — ровная. kopilkaurokov.ru