Некоторые разновидности челночного бега в лёгкой атлетике:

• 3х10. 14 Дистанция для учеников начальной школы и норматив в комплексе ГТО. 2 Бегун трижды преодолевает расстояние в 10 метров. 4
• 4х9. 14 Такой вид челночного бега используется на уроках физкультуры в средней школе. 2 Спортсмен четыре раза пробегает по 9 метров и возвращается в исходную точку. 4
• 10х10. 14 Дистанция, которая применяется при подготовке людей в силовых структурах. 1 Забег на 10 метров туда-обратно 10 раз создаёт большую нагрузку на мышцы и развивает ловкость и координацию. 1

Также существуют разновидности, когда в одну сторону человек бежит лицом вперёд, а возвращается спиной. 2 Ещё спортсмены работают на дистанциях типа 5х10 и 4х20. 4