Некоторые подводящие упражнения для обучения технике бега на 30 метров:

• Работа рук на месте. 1 Опорная нога впереди, толчковая сзади. 1 В течение 30 секунд работать руками на месте. 1
• Старты из различных положений. 1 Например, из упора присев или спиной вперёд. 1 По свистку ускорение до конуса. 1
• Работа рук на месте и по сигналу ускорение. 1 Опорная нога впереди, толчковая сзади. 1 Работать руками, по свистку добежать до конуса. 1
• Бег с захлестом голени назад и с высоко поднятыми ногами. 24 Выполнять упражнения нужно быстро. 4 Колени должны достигать уровня груди, а пятки — ягодиц. 4