Некоторые методы жонглирования одним предметом:

• Поочерёдное перебрасывание из руки в руку. 3 Рука с предметом опускается до положения тупого угла в локте, затем совершается бросок в сторону противоположной руки. 3 Верхняя точка мяча должна находиться против носа, а дуга полёта не быть шире плеч. 3 Принимающая рука подводится под опускающийся мяч и лёгким пассирующим движением ловится. 3
• Подбрасывание с наклоном. 2 Мяч подбрасывают так, чтобы он достигал наивысшей точки над головой, а затем падал под углом в противоположную руку. 2 Когда мяч коснётся ладони, его подхватывают и запускают обратно в воздух, чтобы перекинуть в другую руку. 2
• Подбрасывание одного мяча в правой руке. 3 Бросок идёт чуть выше головы, рука при ловле мяча опускается до тупого угла в локте. 3 Нужно сделать минимум 30 бросков, то же самое повторить с левой рукой. 3

Освоение жонглирования разными способами требует времени и терпения. 1