Один из способов сдуть мяч для фитнеса без специальных инструментов — сдавить отверстие пальцами. 24 Для этого нужно сделать отверстие овальным, а затем прижать мяч к животу, не отпуская пальцы от сжатого отверстия. 4

Ещё один метод — снять стержень клапана (трубку, вставленную в отверстие для накачки мяча), а затем надавить на мяч, сжимая его или лёжа на нём, чтобы стимулировать выход воздуха. 3

При использовании альтернативных методов сдувания мяча нужно соблюдать осторожность, чтобы не повредить ниппель и не испортить спортивный снаряд. 15