Какие преимущества имеет использование большого мяча в тренировках?

Некоторые преимущества использования большого мяча в тренировках:

• Укрепление основных мышц. alexfitness.ru При выполнении упражнений с мячом мышцы живота и спины постоянно работают, чтобы внести коррективы в положение тела и сохранить равновесие. alexfitness.ru
• Улучшение осанки. medaboutme.ru alexfitness.ru Так как сидеть на мяче можно только с прямой спиной, он способствует улучшению осанки, снимает зажимы и выступает профилактикой возникновения болевых ощущений в спине. medaboutme.ru
• Увеличение амплитуды движений. medaboutme.ru Это улучшает растяжку и способствует скорейшему расслаблению мышц. medaboutme.ru
• Помощь в восстановлении после травм. alexfitness.ru Мяч можно использовать для поддержки тела, пока растягиваются или наращиваются мышцы. alexfitness.ru
• Развитие чувства равновесия и координации. www.eaglesports.ru Упражнения с гимнастическим мячом заставляют тело балансировать, чтобы сохранить равновесие и не дать мячу укатиться. www.eaglesports.ru

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный комплекс упражнений. medaboutme.ru