Какие преимущества дает выполнение планки для лыжников?

Выполнение планки даёт лыжникам следующие преимущества:

• Стабилизация мышц кора. dzen.ru Мышцы кора — фундамент хорошей техники и выносливости в лыжных гонках. dzen.ru
• Развитие равновесия. www.womenshealthmag.com medaboutme.ru При скольжении по снегу на лыжах важное значение приобретает умение удерживать равновесие. medaboutme.ru Планка, в частности боковая, подходит для боковой нагрузки и контроля бёдер, необходимых при катании на лыжах. www.womenshealthmag.com
• Повышение выносливости. www.womenshealthmag.com medaboutme.ru Упражнения, в том числе статические позы, помогают развить выносливость, что позволяет лыжникам длительное время выполнять физическую работу, не ощущая усталости. medaboutme.ru

Важно помнить, что при занятиях спортом необходимо соблюдать меры безопасности и не переусердствовать, чтобы не получить травму.

Пользователь

Время добавления