Некоторые преимущества тяги горизонтального блока для развития мышц спины и плеч:

• Развитие мышц спины. 1 Основная нагрузка приходится на широчайшие и среднюю часть трапециевидной мышцы, что позволяет сформировать широкую и мощную спину. 1 Регулярные занятия помогают сформировать более атлетичную фигуру с V-образным силуэтом. 1
• Профилактика болей в спине. 1 Упражнение способствует укреплению мышц верхней части тела, что помогает предотвратить боли в спине. 1
• Улучшение состояния суставов. 1 Тяга горизонтального блока помогает повысить подвижность локтевых и плечевых суставов и улучшить в них обменные процессы при правильной технике и весе отягощения. 1
• Повышение общего уровня физической подготовки. 1 Упражнение является многосуставным и задействует несколько мышечных групп, что позволяет одновременно вовлечь большой массив мускулов. 1
• Улучшение координации и баланса. 2 Тяга горизонтального блока требует определённой координации и баланса, поэтому во время выполнения упражнения тренируется способность поддерживать стабильность тела. 2
• Универсальность. 2 Тяга горизонтального блока может быть включена в тренировочные программы для начинающих и опытных спортсменов, что делает её универсальным упражнением. 2

При выполнении тяги горизонтального блока важно соблюдать технику, чтобы избежать травм. 24