Какие преимущества дает плавание против течения в спортивной подготовке?

Плавание против течения в спортивной подготовке может иметь следующие преимущества:

• Тренировка выносливости. 1 Плавание против течения требует много сил и энергии, поэтому такое упражнение больше подойдёт опытным спортсменам, которые умеют рассчитывать свои силы. 1
• Управление направлением. 2 Следование по принципу противотечения или использование бокового течения может помочь в сохранении нужного направления. 2
• Возможность регулировать нагрузку. 3 Течение обычно сильнее в центре реки и слабее к берегу. 3 Смещаясь к берегу, можно регулировать нагрузку (против течения) и скорость движения (по течению). 3

Однако плавание против течения подходит не всем, новичкам лучше плыть по направлению течения, так как нагрузка в этом случае меньше. 1