Какие подводящие упражнения наиболее эффективны для развития навыков нападающего удара в волейболе?

Несколько подводящих упражнений для развития навыков нападающего удара в волейболе:

• Прыжок вверх толчком двумя ногами с 2–3 шагов разбега. elibrary.sgu.ru Длина разбега определяется разметкой, ритм движений зависит от звукового сигнала (хлопки в ладони, магнитофонная запись и т. п.). elibrary.sgu.ru
• Стоя на коленях на гимнастическом мате, удар по волейбольному мячу кистью. elibrary.sgu.ru Замах небольшой, в момент удара рука прямая, движение кистью максимально быстрое. elibrary.sgu.ru
• Удар по мячу на резиновых амортизаторах. elibrary.sgu.ru Мяч над правым плечом на высоте вытянутой руки, немного впереди. elibrary.sgu.ru
• Многократные удары по мячу кистью у стены. elibrary.sgu.ru
• Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега, воспроизводя движение атакующего удара. elibrary.sgu.ru
• Удар по мячу в держателе у сетки в прыжке с места, с разбега. elibrary.sgu.ru
• Подбрасывание мяча на различную высоту и удар по мячу над головой стоя и в прыжке. elibrary.sgu.ru

Для тренировок можно использовать тренажёр для нападающих ударов: устройство держит мяч на высоте, заставляя игрока прыгнуть достаточно высоко, чтобы ударить его на пике прыжка и выбить из устройства. ru.wikihow.com