Как обучать нападающему удару в волейболе?

Для обучения нападающему удару в волейболе рекомендуется следующая последовательность: multiurok.ru

1. Развитие физических качеств. multiurok.ru При помощи общеразвивающих и подготовительных упражнений развивают силу мышц стопы, кистей, плечевого пояса, туловища, прыгучесть и пространственно-временную дифференцировку (умение сочетать игровые действия с учётом направления и скорости полёта мяча). multiurok.ru
2. Освоение составных частей нападающего удара. multiurok.ru Нужно научиться вертикальному взлёту при отталкивании двумя ногами, ритму разбега в три шага и заключительному удару кистью по мячу. multiurok.ru
3. Последовательное соединение составных частей в целостном выполнении нападающего удара. multiurok.ru Например, разбег и отталкивание обеими ногами (прыжок с разбега), удар по мячу в прыжке (мяч в статическом положении) — с места, с разбега, удар по движущемуся мячу по заданной траектории с различной скоростью (медленно — быстро) при помощи тренажёра, нападающий удар после передачи мяча. multiurok.ru

Некоторые упражнения для обучения нападающему удару:

• Нападающий удар с одного-двух шагов разбега по мячу в держателе или удерживаемому партнёром — в пол и через сетку. nsportal.ru
• Имитация нападающего удара в прыжке с одного-двух шагов разбега. nsportal.ru
• Нападающий удар по мячу с низкого набрасывания партнёра в «темп», с высокого набрасывания партнёром, с собственного набрасывания. nsportal.ru
• Нападающий удар с подачи учителя или партнёра. nsportal.ru

Также можно выполнять удары по мячу, привязанному к гимнастическим кольцам, ветке дерева. www.prodlenka.org Мяч привязывают так, чтобы игрок при прыжке доставал его кончиками пальцев, после этого мяч опускают на 10–14 см. www.prodlenka.org Тогда игроки будут вынуждены наносить удары по мячу сильно вытянутой рукой. www.prodlenka.org

Сложность упражнений зависит от подготовленности учащихся. multiurok.ru