Для обучения нападающему удару в волейболе рекомендуется следующая последовательность: 3

1. Развитие физических качеств. 3 При помощи общеразвивающих и подготовительных упражнений развивают силу мышц стопы, кистей, плечевого пояса, туловища, прыгучесть и пространственно-временную дифференцировку (умение сочетать игровые действия с учётом направления и скорости полёта мяча). 3
2. Освоение составных частей нападающего удара. 3 Нужно научиться вертикальному взлёту при отталкивании двумя ногами, ритму разбега в три шага и заключительному удару кистью по мячу. 3
3. Последовательное соединение составных частей в целостном выполнении нападающего удара. 3 Например, разбег и отталкивание обеими ногами (прыжок с разбега), удар по мячу в прыжке (мяч в статическом положении) — с места, с разбега, удар по движущемуся мячу по заданной траектории с различной скоростью (медленно — быстро) при помощи тренажёра, нападающий удар после передачи мяча. 3

Некоторые упражнения для обучения нападающему удару:

• Нападающий удар с одного-двух шагов разбега по мячу в держателе или удерживаемому партнёром — в пол и через сетку. 1
• Имитация нападающего удара в прыжке с одного-двух шагов разбега. 1
• Нападающий удар по мячу с низкого набрасывания партнёра в «темп», с высокого набрасывания партнёром, с собственного набрасывания. 1
• Нападающий удар с подачи учителя или партнёра. 1

Также можно выполнять удары по мячу, привязанному к гимнастическим кольцам, ветке дерева. 2 Мяч привязывают так, чтобы игрок при прыжке доставал его кончиками пальцев, после этого мяч опускают на 10–14 см. 2 Тогда игроки будут вынуждены наносить удары по мячу сильно вытянутой рукой. 2

Сложность упражнений зависит от подготовленности учащихся. 3