Какие особенности выполнения рывка гири в соревновательном режиме?

Некоторые особенности выполнения рывка гири в соревновательном режиме:

• Упражнение выполняется в один приём. sudact.ru Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать её. sudact.ru legalacts.ru
• В момент фиксации гири вверху ноги и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука (в любом положении), не касаясь туловища, остановлена. sudact.ru legalacts.ru Не допускается изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири. sudact.ru legalacts.ru
• После фиксации участник, не касаясь гирей туловища, опускает её вниз для выполнения очередного подъёма. sudact.ru legalacts.ru
• Смена рук производится один раз, произвольным способом. sudact.ru legalacts.ru В случае опускания гири на плечо во время выполнения упражнения первой рукой, подаётся команда «переложить», и участник может продолжить выполнять рывок второй рукой. sudact.ru legalacts.ru
• Во время выполнения рывка и особенно после подрыва не следует опускать гирю далеко от себя, так как это увеличивает амплитуду движения снаряда, нарушает структуру упражнения и значительно снижает работоспособность. www.dvfu.ru library.bashgmu.ru
• Важно создавать оптимальную траекторию движения и следовать ей, так как переход от опускания гири к очередному замаху должен быть плавным и не занимать много времени. library.bashgmu.ru