Какие особенности техники плавания у профессиональных спортсменов, таких как Майкл Фелпс?

Некоторые особенности техники плавания профессиональных спортсменов, в частности Майкла Фелпса:

• Распределение сил на дистанции. silverswim.ru Для плавания двухсотметровой дистанции Фелпс использовал следующую стратегию: silverswim.ru
• Первые 50 м баттерфляем. silverswim.ru Сделать хороший старт с быстрым выходом после него, затем плыть до поворота, используя «лёгкую» скорость: быстро, но расслабленно, прорабатывая дыхание. silverswim.ru Цель — сохранить максимум энергии на оставшуюся дистанцию. silverswim.ru
• Следующие 50 м на спине. silverswim.ru Уделять внимание высокому темпу движений руками, ногами совершать при этом мелкие и частые, но не очень мощные удары. silverswim.ru Это позволяет поддерживать скорость при минимальных затратах. silverswim.ru
• 50 м брассом. silverswim.ru Сделать акцент на работу руками, высокий темп движения которых должен задавать тон быстрым, но не широким толчкам ногами. silverswim.ru Фелпс минимизировал потери на своём «слабом» брассе за счёт эффективной работы рук. silverswim.ru
• Последние 50 м кролем. silverswim.ru Полностью включать ноги, отдавая последние силы на финиш. silverswim.ru Это финишный рывок, где каждый удар ногами максимально задействует оставшиеся ресурсы. silverswim.ru
• Техника плавания баттерфляем. blog.myswimpro.com Фелпс выполнял фазу вытягивания как два движения вольным стилем, которые выполнялись одновременно. blog.myswimpro.com Фаза восстановления, когда руки выходили из воды, была особенно гладкой. blog.myswimpro.com
• Амплитуда ударов ногами. blog.myswimpro.com Амплитуда ударов ногами Фелпса была больше, чем у многих других пловцов. blog.myswimpro.com

Пользователь

Время добавления