Некоторые основные правила эстафетного бега:

• Передача палочки происходит только в определённой зоне, длина которой обычно составляет 20 метров. 14 Спортсмены выбегают из этой зоны уже с палочкой в руках. 1
• Начинать разгон можно за 10 метров до начала зоны передачи эстафеты. 1
• Если палочка упала, поднять её может только тот, кто уронил. 1
• Передача палочки осуществляется из правой руки в левую, а затем из левой в правую. 1
• Палочку нельзя бросать между участниками, передача происходит вкладыванием палочки в руку. 1
• Запрещено обрабатывать руки какими-либо веществами или надевать перчатки, чтобы облегчить передачу эстафеты. 1
• В эстафете 4 по 100 метров каждый атлет должен бежать по своей дорожке. 1
• В эстафете 4 по 400 метров по отдельным дорожкам бегут первый круг и первый вираж второго этапа. 1

Некоторые ошибки, которые могут возникать в эстафетном беге:

• У передающего: неправильно держит палочку, не смотрит на руку принимающего и протягивает её одновременно с командой, бежит с вытянутой рукой, не полностью выпрямляет руку в момент передачи. 1
• У принимающего: раньше времени начинает разбегаться для достижения максимальной скорости, поздно начинает разбегаться и не достигает максимальной скорости в момент приёма эстафетной палочки, начинает медленно разбегаться. 1
• У обоих: утрата палочки и её вручение вне установленного расстояния для передачи (20 метров), создание препятствий другим бегунам. 2

Чтобы минимизировать вероятность ошибок, важно отрабатывать технику эстафетного бега на совместных тренировках. 2